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  • 膝が痛いという方は。。。

    2016年11月19日

    おはようございます。

    ともしび整体院の坂出です。

    本日は『膝が痛いという方は。。。』というお話をしたいと思います。

    ※昨日、書くことが出来ませんでしたので、本日は2つ書きます。

    膝が痛いという方は立ち上がる時、しゃがみ込む時のつま先と膝の位置関係を確認してみて下さい。

    膝が痛い人の多くはつま先の向いている方向よりも

    膝のお皿が内側を向いてしまっています。

    これを【ニーイン・トゥーアウト】と言い、

    身体を壊していく動きになります。

    ですので、立ち上がる時、しゃがみ込む時はつま先と膝のお皿の方向を揃えるようにしてみて下さい。

    最初は違和感があるかもしれませんが、

    慣れてくると膝の痛みも変わってくると思います。